감정 폭발이 두렵지 않게, 감정일기로 마음을 다스리자!감정일기로 감정 폭발 다스리기 시작 가이드감정은 억누르거나 무시한다고 사라지지 않습니다.오히려 제대로 표현하고 정리할 때 건강하게 흘러갑니다."감정일기"는 내 안의 감정을 자연스럽게 해소하는 최고의 도구입니다.이제부터 매일 나를 위한 작은 시간을 만들어볼까요? 🌸감정일기의 힘 - 감정 정리를 통한 마음 치유감정일기를 쓰면 "혼란스러운 마음을 명확하게 정리"할 수 있습니다.감정을 꺼내어 글로 표현하는 순간, 그 힘은 약해집니다.마음속 짐을 덜어내는 것만으로도 큰 위로를 얻을 수 있습니다."내 감정을 이해하는 것"이 스스로를 치유하는 첫걸음입니다. 🌿감정을 인식하는 법 - 있는 그대로 받아들이기감정일기의 첫 번째 규칙은 "판단 없이 감정을 인정"하는 ..
